Pierde 5 kilos en 1 semana con la dieta de la piña. Etiqueta a una amiga y hagan el reto


¿Odias las dietas rigurosas pero quieres perder esos kilitos de más? Quizá ya estés cansada de matarte de hambre con tal de lucir genial. Pero no es necesario llegar a tales extremos, pues el día de hoy te recomendaremos una dieta que te encantará.

La piña es uno de los alimentos más recomendados dentro de todas las dietas, gracias a que contiene pocas calorías y alta cantidad de fibra, vitamina c y enzimas que proporcionan energía. 

Asimismo la bromelina presente en esta fruta ayuda a reducir las grasas, proporcionando sensación de saciedad, además de sus múltiples propiedades diuréticas y medicinales.

Antes de pasar a la dieta debes poner atención a estas recomendaciones.


1. Consulta con el médico tu estado de salud antes de iniciarla.

2. Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua diariamente.

3. Es importante que durante la dieta no realices ejercicio excesivo, es preferible que salgas a caminar.

4. Los alimentos que componen la dieta no deben cambiarse ni alterarse por ninguna razón.

5. Dormir mínimo 8 horas.

6. No utilizar azúcar para endulzar las infusiones.

7. Reducir al mínimo el consumo de sal.

8. No debes exceder una cucharada de aceite de oliva por comida.

9. La duración de la dieta no debe ser más de la recomendada.

Ahora sí estamos listos para perder 5 kilos en 3 días con esta maravillosa dieta.


Los dos primeros días vamos a comer únicamente lo siguiente.

DESAYUNO: 2 o 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con endulzante sin calorías.


A MEDIA MAÑANA: REFRESCO DE PIÑA. Se prepara hirviendo la cáscara de piña durante 20 minutos (un litro de agua para la de una piña completa). Una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.

COMIDA: CALDO DEPURATIVO. Se prepara con 4 puerros (o ajo porro), 2 nabos, un poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas. Únicamente vamos a tomar el caldo, acompañado por pollo o pescado a la plancha.


MERIENDA. Refresco de piña (el preparado por nosotros) y 1 yogur desnatado de piña.

CENA: De 4 a 5 rodajas de piña natural.

En el tercer día, considerado como el día depurativo, sólo comeremos lo siguiente:

Todo el día sólo rodajas de  piña y refresco de piña (el preparado por nosotros).

La dieta de la piña puede prolongarse por una semana, fue diseñada para personas que quieran perder más de 5 kilos.

DÍA 1.


DESAYUNO: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada light.

COMIDA: 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite, 2 rodajas de piña. 

MERIENDA: refresco de piña.

CENA: 1 pechuga de pollo, ensalada y 2 rodajas de piña.

DÍA 2.


DESAYUNO: 1 yogur desnatado de piña.

COMIDA: 1 filete de ternera a la plancha y 2 rodajas de piña.

MERIENDA: refresco de piña.

CENA: crema de verduras y 2 rodajas de piña. 

DÍA 3.


DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo (rebanada de embutido).

COMIDA: macarrones con orégano,1 cucharada de mayonesa light y 1 yogur desnatado de piña.

MERIENDA: refresco de piña.

CENA: ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana, 2 rodajas de piña. 

DÍA 4. 

DESAYUNO: 2 rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con tomate natural.

COMIDA: filete de pollo a la plancha. 

MERIENDA: refresco de piña. 

CENA: ensalada de fruta con piña, naranja, kiwi, manzana y pera.


DÍA 5.

DESAYUNO: 1 yogur desnatado de piña. 

COMIDA: 1 filete de merluza a la plancha y 2 rodajas de piña.

MERIENDA: refresco de piña. 

CENA: crema de verduras y 2 rodajas de piña.

DÍA 6.


DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado y 1 loncha de pavo (rebanada de embutido).

COMIDA: 1 filete de pollo o de ternera a la plancha.

MERIENDA: refresco de piña. 

CENA: ensalada mixta, 1 huevo sin yema y 2 rodajas de piña. 

DÍA 7.


DESAYUNO: 2 rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con tomate natural.

COMIDA: 1 filete de lenguado, ensalada mixta y 2 rodajas de piña.

MERIENDA: refresco de piña. 

CENA: chícharos hervidos, 1 papa y 1 yogur de piña desnatado.
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